Войти на сайт

Войди на сайт, используя одну из соцсетей:

×
Ты уже голосовал за этот комментарий
Наверх

Мастер-класс по хатха-йоге @ Талия

Время

21 января с 10:00 до 12:00

Телефон

xxx xxx-98-56 Показать

Приходи 21.01.2017 на мастер-класс Завортняк Романа!

Последовательная  и корректная практика хатха-йогой наполняет силой и волей для достижения собственных целей в повседневной жизни, и при этом дает возможность ощутить чувство счастья, удовлетворённости и покоя внутри себя!

Здоровье вам не просто так – им надо заниматься!

Что даёт нам практика хатха-йоги. Каковы её цели и задачи?

Основная задача – совершенствование своего тела через позы, которые называются асаны. На занятиях хатха-йогой акцентируется внимание на важность работы в трех направлениях: тело, дыхание и внимание. Эти три основные составляющие практики наполняют человека силой, уверенностью и уравновешенностью. Основной акцент делается на разнообразные позы (асаны), способствующие укреплению мышечных групп, как крупных, так и небольших глубоких;  попеременно напрягая и расслабляя их, что улучшает ощущение  и контроль собственного тела. Человек начинает обретать возможность управлять своими эмоциями, контролировать мысли и удерживать себя в равновесии, что помогает нам преодолевать жизненные сложности и обретать удовлетворение жизнью.

Основные методические принципы:

— отстройка симметрии тела, умение взаимодействовать с точкой опоры и равновесием;

— использование замков как основы целостности тела во время последовательностей из различных форм (асан);

— уменние быть расслабленным в различных положениях тела;

и многое другое, что позволяет успешно практиковать йогу, двигаясь от простого к сложному. 

0 отзывов